Lek og moro. Alene eller sammen med andre.

Tenke dette blir en fin dag når jeg står opp. Det hjelper med et SMIL

Smile å være hyggelig mot de rundt meg

Ta en tur i trappen, fra 1-8..

Stå om før de andre i huset og ta en kald dusj

Jeg sover i 20 min når jeg har kommet meg hjem fra jobb.

høre på motiverende musikk

En banan og et eple for å spise rett før hard arbeidsøkt er et must

Spise mer frukt og grønt.

en kajakktur på ettermiddagen gir frisk luft og mye ny energi!

Ta meg en blund på eTtermidagen etter skole og før trening

Etter middag og oppvasken tar jeg meg 15 minutters powernap

Si til meg selv at dette blir EN BRA dag

An apple a day.....keeps the lazyness away 👍

«KANZI-KICKET» er det bare FRUKTSUKKERET FRA KANZI-eple som Gir deg

Jeg setter på en bra sang og nyter

Jeg har med en frukt eller energibar i vesken når jeg er på farten.

Drikk en ingefær gurkemeie shot daglig

Kanzi er alltid med i sekken på tur, det er de beste eplene

Jeg løper med hunden min. Han er mye raskere, men jeg prøver å holde følge.

Om det tar mindre enn 1min, gjør det nå. Sparer tid iløpet av en dag

Ta en tur ut etter middag fremfor en nap.

Smarthus styring av varme og lys

Løp en tur! Nytt fokus!

Gå en tur hver dag

Å ha iskaldt vann i kjøleskapet, samt oppskåret frukt.

Jeg har frukt liggende på KONTOREt, inntas som mellommåltid

Lunsj i solen med gode venner gir masse energi

15 min i massasjestolen på jobb gjør susen.

HA MED ET EPLE, SOM MAN KAN TA NÅR DET ER LENGE SIDEN LUNSJ

Starte dagen med å sette på en motiverende sang På full guffe!

Knas et eple på vei til jobb, det vekker alle sanser!

Alltid en smoothie på lur i frysen

Tigerens øye. På repetisjon.

Start hver dag med et glass vann med frisk sitron og ingefær

An apple a day, gives me energy to play

Jeg har vekkerklokken på andre siden av rommet, da må jeg reise meg

Aldri! Sett deg ned! Gjør sport med en gang, ellers kommer du aldri opp.

Drikke et glass med kald vann når jeg står opp

Dusje kaldt om morningen

Gå ut i solen og spis lunsj

Jeg spiser havregryn med kanzi-eple, hver morgen!

Jeg bruker alltid lykkestrømpene mine.

Går trapper ikke grise eller rulletrapper, det gir ekstra energi

Skyr youghurt med Kanzi eple i. Måltid med mye energi 💪💪

Å prøve ulike former for trening, og utfordre meg selv på nyw øvelser.

Er å drikke mye vann til trening

Drikk vann ofte

Å spise en kanzi eple før jeg tar en gåtur ute i naturen

Jeg setter av tid til mikropauser sammen med fine kollegaer 🤩

Bake muffens med eple, kanel og litt sukker

Jevnlig påfyll av vann og Havregrøt med eple i til frOkost

er en gåtur i nabolaget spisene på et kanzi-eple.

Høre på en bra låt og tenke positivt. Da holdes humøret på topp 😊

spis en banan noen timer etter lunsj så har du energi tilå lage middag

Jeg spiser et eple hver dag

Rask gange Tur i solen med sekken fylt med drikke, matpakke og eple

Starte dagen med Kanzi-eple på kavregrøt

Lag en deilig eplekake og gi til en som trenger litt omtanke

Spis et eple før økten for energi

Hvile kropp og sinn.

Jeg sørger for å sove nok. 8 timer eller mer regelmessig.

Spise masse frukt!

Havregrøt med eplebiter, kanel, litt honning en perfekt start på DAG

Jeg går til jobben, og har alltid oppskåret frukt og nøtter med meg

En halvliter rødcola etter lunsj!

Drikk koffein før en powernap. Så får man dobbel energi

Går trapper, ikke heis eller rulletrapp. Det gir ekstra energi

Et energirikt mellommåltid 30 minutter før trening. Som en banan eller et eple.

Gå til treningssenteret for å få frisk luft og nyte solen 😁

Deler opp et eple i skiver med på tur i sekken og Deler med HUNDEne

Ikke drikke kaffe før noen timer etter at man har stått opp

Spis en kanzi hver dag til lunsj

går ut med jevne mellomrom for litt frisk luft

Får i meg noe friskt og Søtt ila dagen, feks. Frukt eller bær

Husk å ta pauser. Og få i deg næring med eple og vann.

Er å ta meg en energidrikk og et eple før trening. Da får jeg energi

Jeg hører på motiverende/humørløftende musikk til kjedelige oppgaver

Jeg har alltid oppskåret frukt og grønnsaker klar i kjøleskapet

Bland ett kanzi eple i biter med en boks cottage cheese til lunch.

En POse tørkede epler under skrivebordet for en sunn LIten snack

Sov 7-9 timer per natt, spis masse frukt og nyt naturen

Å spise en kanzi eple mens jeg SEr barna mine spille fotball

høre på musikk.

Å sykle til jobb gir rikelig med energi.

På jobb, Stå opp fra kontorstolen og gå en liten runde

Drikk nok vann til å holde deg hydrert, det skjærper sansene.

Jeg tar meg en 5 minutter powernap i lunsjen

Svart kaffe og et eple i midt av dagen etter LUNCH. Fersk og nyttig.

Ta tid til å tøye og puste ut etter trening gir energi

Å Meditere! Finn en video på youtube og gi deg selv påfyll og pause.

AN apple a day make my stress go away ;)

Alltid ha med en vannflaske

Spillelister. Det handler om å ha riktig musikk.

Bruk tid med gode venner!

Det er å reie opp senga mi hver morgen for å få kroppen i bevegelse

Er å tRene hver dag og spise et eple i lØpet av dagen

Hør på en digg låt for å få opp humøret!

Løper trappene opp til 3etg hver gang jeg skal på møte

Fylle sekken med mat/eple/kaffe ut på tur og puste inn energi og glede