Mer energi til dagen din?

Jeg setter av tid til mikropauser sammen med fine kollegaer 🤩

Å prøve ulike former for trening, og utfordre meg selv på nyw øvelser.

Jeg bruker alltid lykkestrømpene mine.

AN apple a day make my stress go away ;)

Gå en tur hver dag

Jeg går til jobben, og har alltid oppskåret frukt og nøtter med meg

Bland ett kanzi eple i biter med en boks cottage cheese til lunch.

Alltid ha med en vannflaske

Spis en kanzi hver dag til lunsj

Spillelister. Det handler om å ha riktig musikk.

Går trapper, ikke heis eller rulletrapp. Det gir ekstra energi

Ta en tur i trappen, fra 1-8..

Høre på en bra låt og tenke positivt. Da holdes humøret på topp 😊

Et energirikt mellommåltid 30 minutter før trening. Som en banan eller et eple.

Spise mer frukt og grønt.

Rask gange Tur i solen med sekken fylt med drikke, matpakke og eple

Deler opp et eple i skiver med på tur i sekken og Deler med HUNDEne

An apple a day.....keeps the lazyness away 👍

15 min i massasjestolen på jobb gjør susen.

Tenke dette blir en fin dag når jeg står opp. Det hjelper med et SMIL

Jeg har vekkerklokken på andre siden av rommet, da må jeg reise meg

Gå til treningssenteret for å få frisk luft og nyte solen 😁

Smarthus styring av varme og lys

Jeg sover i 20 min når jeg har kommet meg hjem fra jobb.

Start hver dag med et glass vann med frisk sitron og ingefær

Jeg har alltid oppskåret frukt og grønnsaker klar i kjøleskapet

Jevnlig påfyll av vann og Havregrøt med eple i til frOkost

Spise masse frukt!

høre på motiverende musikk

Jeg har med en frukt eller energibar i vesken når jeg er på farten.

Det er å reie opp senga mi hver morgen for å få kroppen i bevegelse

Starte dagen med Kanzi-eple på kavregrøt

Alltid en smoothie på lur i frysen

Etter middag og oppvasken tar jeg meg 15 minutters powernap

Ikke drikke kaffe før noen timer etter at man har stått opp

Ta tid til å tøye og puste ut etter trening gir energi

Jeg hører på motiverende/humørløftende musikk til kjedelige oppgaver

Skyr youghurt med Kanzi eple i. Måltid med mye energi 💪💪

Drikk vann ofte

En banan og et eple for å spise rett før hard arbeidsøkt er et must

Går trapper ikke grise eller rulletrapper, det gir ekstra energi

Dusje kaldt om morningen

Svart kaffe og et eple i midt av dagen etter LUNCH. Fersk og nyttig.

Å spise en kanzi eple før jeg tar en gåtur ute i naturen

Hør på en digg låt for å få opp humøret!

Drikk en ingefær gurkemeie shot daglig

HA MED ET EPLE, SOM MAN KAN TA NÅR DET ER LENGE SIDEN LUNSJ

Er å tRene hver dag og spise et eple i lØpet av dagen

høre på musikk.

Jeg spiser havregryn med kanzi-eple, hver morgen!

Løp en tur! Nytt fokus!

en kajakktur på ettermiddagen gir frisk luft og mye ny energi!

Får i meg noe friskt og Søtt ila dagen, feks. Frukt eller bær

Sov 7-9 timer per natt, spis masse frukt og nyt naturen

Er å ta meg en energidrikk og et eple før trening. Da får jeg energi

Ta meg en blund på eTtermidagen etter skole og før trening

Å spise en kanzi eple mens jeg SEr barna mine spille fotball

Er å drikke mye vann til trening

Om det tar mindre enn 1min, gjør det nå. Sparer tid iløpet av en dag

Lag en deilig eplekake og gi til en som trenger litt omtanke

Å sykle til jobb gir rikelig med energi.

Hvile kropp og sinn.

Drikk koffein før en powernap. Så får man dobbel energi

En POse tørkede epler under skrivebordet for en sunn LIten snack

Jeg setter på en bra sang og nyter

Aldri! Sett deg ned! Gjør sport med en gang, ellers kommer du aldri opp.

Lek og moro. Alene eller sammen med andre.

Havregrøt med eplebiter, kanel, litt honning en perfekt start på DAG

Ta en tur ut etter middag fremfor en nap.

Knas et eple på vei til jobb, det vekker alle sanser!

er en gåtur i nabolaget spisene på et kanzi-eple.

Jeg sørger for å sove nok. 8 timer eller mer regelmessig.

Smile å være hyggelig mot de rundt meg

An apple a day, gives me energy to play

Drikk nok vann til å holde deg hydrert, det skjærper sansene.

En halvliter rødcola etter lunsj!

Løper trappene opp til 3etg hver gang jeg skal på møte

På jobb, Stå opp fra kontorstolen og gå en liten runde

Lunsj i solen med gode venner gir masse energi

Spis et eple før økten for energi

Starte dagen med å sette på en motiverende sang På full guffe!

spis en banan noen timer etter lunsj så har du energi tilå lage middag

Kanzi er alltid med i sekken på tur, det er de beste eplene

Si til meg selv at dette blir EN BRA dag

Stå om før de andre i huset og ta en kald dusj

Drikke et glass med kald vann når jeg står opp

Bruk tid med gode venner!

Jeg har frukt liggende på KONTOREt, inntas som mellommåltid

Bake muffens med eple, kanel og litt sukker

går ut med jevne mellomrom for litt frisk luft

Gå ut i solen og spis lunsj

«KANZI-KICKET» er det bare FRUKTSUKKERET FRA KANZI-eple som Gir deg

Tigerens øye. På repetisjon.

Å ha iskaldt vann i kjøleskapet, samt oppskåret frukt.

Jeg tar meg en 5 minutter powernap i lunsjen

Jeg løper med hunden min. Han er mye raskere, men jeg prøver å holde følge.

Fylle sekken med mat/eple/kaffe ut på tur og puste inn energi og glede

Å Meditere! Finn en video på youtube og gi deg selv påfyll og pause.

Husk å ta pauser. Og få i deg næring med eple og vann.

Jeg spiser et eple hver dag